سلامت

8 نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن

 

اگر به دنبال یک روش طبیعی برای از دست دادن وزن اضافی یا سم زدایی از بدن خود هستید ،در این مقاله با ما همراه باشید.

راههایی برای افزایش متابولیسم بدن

این نوشیدنی های معجزه آسا نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه بسیار خوشمزه هستند. آنها سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند و در نتیجه بدن شما چربی بیشتری می سوزاند و راحت تر وزن کم می کنید.

چای سبز و نعناع

چای سبز ، ماده اصلی ، اکسیداسیون چربی را بهینه می کند ، در حالی که نعنا و لیمو از التهاب جلوگیری می کنند و در روند سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند.

Green tea & Mint

طرز تهیه آن:

  • 7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.
  • تعدادی از برگهای نعناع تازه را اضافه کنید.
  • چند برش لیمو اضافه کنید.
  • ظرف را یک شب در یخچال بگذارید. از روز بعد، هر روز یک لیوان چای بنوشید. نوشیدن را به مدت یک هفته ادامه دهید.

اسموتی توت فرنگی

نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش میزان پروتئین شما می شود و توت فرنگی سوخت و ساز بدن را فعال می کند.

Smoothie Strawberry

طرز تهیه آن:

  • 1/2 لیتر شیر بدون چربی
  • یک فنجان توت فرنگی
  • نصف فنجان جو
  • یک فنجان ماست طبیعی کم چربی
  • یک چهارم فنجان تخم کتان
  • همه مواد را با هم در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و از عطر و طعم و مزایای نوشیدنی لذت ببرید.

اسموتی میوه

این نوشیدنی بسیار خوشمزه است زیرا حاوی ترکیبی از میوه ها است. ماده اصلی گریپ فروت ، ماده ای است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد.

Fruit Smoothie

طرز تهیه آن:

  • دو عدد گریپ فروت
  • دو برش آناناس
  • یک فنجان تمشک
  • نصف لیوان آب
  • همه چیز را با هم در مخلوط کن، مخلوط کنید و اسموتی شما آماده نوشیدن است.

اسموتی سیب

سیب برای سم زدایی و انرژی بخشیدن به بدن شما بسیار عالی است. آنها از نظر پکتین سرشار هستند و باعث کاهش میزان چربی سلولهای شما می شوند. این نوشیدنی باعث تقویت عضلات و کمک به سوزاندن چربی می شود.

Apple Smoothie

طرز تهیه آن:

  • یک فنجان ماست کم چرب
  • یک سیب نگینی شده
  • یک قاشق غذاخوری عسل
  • نصف فنجان بادام
  • کمی دارچین
  • نیم لیتر شیر بدون چربی
  • همه چیز را با هم در مخلوط کن، مخلوط کنید ، نوشیدنی سالم و خوشمزه شما آماده است.

چای سبز و ادویه

این دمنوش فواید سلامتی بسیار خوبی دارد. چای سبز ، فلفل و دارچین سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و عسل بدن شما را سم زدایی می کند.

Green tea & Spice

طرز تهیه آن:

  • یک فنجان چای سبز آماده کنید.
  • مقداری عسل اضافه کنید.
  • یک مقدار فلفل کاین (کمتر از عسل) اضافه کنید.
  • یک قاشق غذاخوری دارچین را اضافه کنید.

اسموتی شکلات

اگر می خواهید به میزان طبیعی پروتئین خود را افزایش دهید ، این نوشیدنی برای شما مناسب است. از آنجا که قهوه متابولیسم شما را تقویت می کند ، می توانید یک ساعت قبل از تمرین خود آن را بنوشید.

Chocolate Smoothie

طرز تهیه آن:

  • پودر شکلات یا کاکائو بدون قند
  • نیم لیتر شیر بدون چربی
  • نصف فنجان جو
  • نصف قاشق غذاخوری قهوه
  • مقداری عسل با توجه به سلیقه شما
  • همه چیز را با هم در مخلوط کن ریخته و مخلوط کرده و بنوشید.

نوشیدنی های دیگری که سوخت و ساز شما را تقویت می کنند :

آب نارگیل ، که می توانید مستقیم آن را از نارگیل بنوشید ، و قهوه سیاه به سرعت سوخت و ساز بدن شما کمک می کند و چربی را سریعتر می سوزاند.

Young coconut

می توانید آنها را صبح ها درست بعد از بیدار شدن از خواب ، بعد از صبحانه یا قبل از ورزش بنوشید.


↓به کانال تلگرام و پیج اینستاگرام ری را بپیوندید↓

اینستاگرامتلگرام




Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
دکمه بازگشت به بالا
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x